徐水老年公寓_正規老年公寓_老年公寓收費標準

⑴.保持情緒樂觀：樂觀的情緒有利于健康。老年人，特別是離退休的老年人應該懂得知足常樂。時刻保持好心態，享受離退休后新的生活。情緒緊張，心情抑郁容易引起人體生理功能失調，抵抗力低下，這種情況下高血壓、冠心病、神經衰弱、消化性潰瘍等常見老年疾病就該找上門來了。⑵.徐水正規老年公寓注意營養飲食搭配： 日常飲食調理平衡，注重營養，自然能保證身體健康，可預防或減輕如動脈硬化、高血壓、冠心病等老年人易患疾病，老年人徐水老年公寓收費標準飲食應選擇如低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質和維生素的食物，而且應該常吃水果。⑶.日常保健與醫療要重視： 每年定期進行體檢1～2次。生活中發覺身體有任何不適，即使是輕微的癥狀，都要引起足夠的重視，及早就醫。老年人往往敏感性差、反應較慢，因此家中的晚輩應時常仔細觀察老年人的情緒、睡眠、體溫、脈搏，注意飲食調理，以引起注意。慢性病患者應嚴格遵循醫囑咐，及時服藥，定時復查，身體有病的老人不要隨意用藥或中斷治療。 ⑷、保持良好的生活習慣： 按時休息，早睡早起，保證良好的睡眠質量等。

天氣越來越熱，對于徐水老年公寓老年人來說，睡覺是非常頭痛的事情。如果打開空調，整個骨骼都會疼痛，尤其是某些女孩，有些才30出頭，就會出現這種現象，年老之后就更加厲害，人們管這叫“空調病”。不開空調，又非常悶熱，難以入睡。所以，夏天對于老年康復中心老年人來說，是非常難熬的。今天由徐水老年公寓魯院長給大家說說老人夏季如何提高睡眠質量。老年人在夏季如何提高睡眠質量？首先，對于沿海一些溫度較高的城市，不打開空調是不現實的。然后老年康復中心提示，打開空調時要注意，溫度一般控制在27-28度，模式為換氣模式為宜。對于長江流域，以及往北的一些城市，目前或許不開空調還能堅持一下。其次，老年康復中心表示，在睡覺有“十忌”：1、忌睡前飲濃茶、咖啡類刺激性食品；2、忌眼對燈光而睡或光線過強；3、忌諱吵雜吵鬧的睡眠環境，4、睡前忌思慮過多，思前想后。5、忌蒙頭而睡；6、忌仰面而睡的姿勢；7、晚餐忌吃太飽；8、晚餐忌吃太晚或吃夜宵；9、睡前2小時內忌做過于激烈的運動；10、睡前忌情緒激動或興奮；應盡量避免以上“十忌”，特別是對于老年康復中心老年人。上床睡覺之前，您必須準備充足的睡眠，例如洗腳，梳理頭發，按摩，聽一些舒緩的音樂，喝些溫開水或溫牛奶，然后與老伴心平氣和的聊聊天等，放松心情

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