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保定市養老服務中心據最新數據顯示，我市60歲以上老齡人口已經占總人口數量的30.2%，其中失能老人有近兩萬名。在老年人中，最需要養老護理員的就是失能老人。從去年11月下旬起，市民政局啟動全市“養老護理知識技能進萬家”培訓活動，進一步提高我市居民養老服務水平和失能、半失能老人家庭護理人員的護理技能。失能，指喪失生活自理能力。依據國際通行標準，吃飯、穿衣、上下床、上廁所、室內走動、洗澡6項活動中，僅有一至兩項無法完成的老人屬于“輕度失能”，三到四項無法完成的為“中度失能”，五到六項無法完成的為“重度失能”。隨著老齡化形勢的加劇，我市失能、半失能老人的數量也在不斷增加，這些老人絕大多數在家養老，需要他人護理，而護理人員又普遍沒有接受過基本的護理技能培訓，不利于老人的養老與康復?！梆B老服務中心不多是一方面，很多老人也不愿意去養老院養老，家庭護理的重要性不言而喻?！笔忻裾指毒珠L介紹說，“專業護理知識的缺乏是目前家庭護理遇到的較大的問題，而對待失能老人，如果護理不當的話，很容易出意外?！睘榱颂岣呒彝ヰB老護理的水平，市民政局開展了“養老護理知識進萬家”培訓活動，從今年到2015年，用三年的時間，培訓出10500名“家庭養老護理員”。運動對保定市養老服務中心老年人來說，是生活中必不可少的事情，飯前飯后的有效鍛煉有助于老人身體保持一個良好的狀態。今天老年康復中心給大家說說有哪些適合老年人的運動。老年康復中心1.有氧運動有氧運動是一種有節奏的運動，具有熱身效果。老年康復中心了解到，有許多有氧運動都很適合老年人，例如快走，慢跑，跳舞等。而且這些都可以增強體魄。這些運動可以增強呼吸運動，給機體提供充足的氧氣，促進血液循環、降低血壓、減少心悸，并且有助于養成健康心態。重點介紹三項有氧運動：（1）散步作為體育鍛煉的初始階段，步行是老年人最流行的運動方式。每天早晨和傍晚保持步行以保持人的健康。老年康復中心的老年人可以根據自身情況制定散步計劃，選擇適合自己的散步速度和距離。這將有助于燃燒身體多余的脂肪，使得身體更為靈活，甚至能改善人的精神面貌。（2）游泳游泳運動是能夠治療多種老年病的另一種有氧運動。保定市養老服務中心了解到，它還具有緩解壓力，減輕肌肉疼痛和促進身體健康的作用。（3）廣場舞近些年來流行的廣場舞，也是一種非常好的運動，鍛煉身體的同時還能拓展社交。但老年康復中心要提醒各位量力而行，注意節奏。

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